6 Avantages de se Lever Tôt le Matin

Nous connaissons tous ces dures matinées ou il faut se réveiller de force à 7h30 du matin complètement déchiré de fatigue, en se disant “ah si seulement je pouvais dormir encore quelques heures…“”.

Cette situation vous est très certainement familière, et rassurez vous c’est le cas pour la majorité des gens.

Notre rythme de vie est pour la plupart d’entre nous calqué sur le système “boulot métro dodo”.

Et ça n’a rien de récent. Ce système a toujours été là peu importe les époques. Même si le métro n’existait pas il y a 200 ans, le principe a toujours été le même. Les seules choses qui ont vraiment changé au fil du temps sont les moyens de transport.

Nos vies sont rythmées par les études où le travail et chaque matin nous prions tous pour passer une heure de plus dans notre lit bien douillet avant de se lever dans la nuit et le froid du matin alors que le soleil lui-même ne s’est même pas encore levé.

Et pourtant il existe une catégorie de personnes qui souhaitent se lever plus tôt le matin.

Je me doute que l’idée peut paraître complètement absurde pour certains d’entre vous.

Et pourtant, sachez que se lever plus tôt le matin a beaucoup d’avantages qui peuvent grandement améliorer votre qualité de vie.

En effet, que vous soyez un travailleur ou un oiseau de nuit, se lever plus tôt que l’heure habituelle peut avoir des avantages insoupçonnés.

Nous avons tous 24 heures dans une journée.

La différence entre ceux qui réussissent et ceux qui échouent réside dans une seule chose.

Les choix que vous allez  faire durant ces 24 heures.

Vous pouvez les passer à dormir, manger, traîner devant l’ordinateur ou à regarder des séries.

Ou vous pouvez aussi en profiter pour vous lever tôt et avoir une journée productive et bien remplie.

Le choix est entièrement entre vos mains.

Vous pouvez décider que votre vie vous convient sans changer quoi que ce soit.

ou décidé de changer certaines habitudes dès aujourd’hui. 

Cela ne dépend que de vous.

Si vous êtes dans le deuxième cas, je vous invite à poursuivre cette vidéo et à découvrir les six avantages avantages de se lever tôt le matin qui vont vous surprendre.

1. Une productivité améliorée

Se lever tard nuit gravement à vos projets, ce mode de vie où l’on se couche quotidiennement à 4 heures du matin pour se réveiller l’après-midi ne fonctionne pas, en tout cas pas si vous souhaitez accomplir de grandes choses.

Vous aurez tout au plus l’énergie suffisante pour vous lever et allumer la télévision.

Comment voulez-vous monter en business, travailler à vos projets personnels comme professionnel si vous ne vous levez pas.

En agissant de la sorte vous perdez de nombreuses heures précieuses.

Pendant que vous dormez paisiblement le monde continue de tourner, lorsque vous décidez de changer radicalement et de devenir un couche tôt lève tôt, je ne vous cache pas que votre corps aura un besoin d’adaptation et vous jouera parfois de mauvais tours. 

Mais une fois le temps d’adaptation passée, quel bonheur de voir qu’il n’est que 5h30 et que votre journée peut démarrer.

Vous pourrez ainsi prendre le temps de planifier votre journée et de l’aborder avec plus de sérénité, n’oubliez pas qu’un esprit serein est un esprit plus productif. 

Fini d’émerger tard dans la journée et     bonjour la productivité dès le réveil.

En effet, en se levant tôt, on profite d’une certaine fraîcheur d’esprit. 

Il est alors simple de se plonger dans des projets complexes ou peu épanouissants.

C’est d’ailleurs dans ces moments-là que les tâches les moins attirantes peuvent être faites avec le moins de difficultés. 

On peut, à ce sujet, évoquer la Loi de Laborit selon laquelle il est plus efficace de commencer par les points les plus compliqués pour, par la suite, aller vers des projets plus réjouissants. 

On peut, pour cet aspect, parler d’un certain « miracle morning ».

2. Profiter du calme

Vous en avez marre de cet orchestre de klaxons dès le matin, des enfants qui crient, des bruits de foule…

Vous en avez assez de ne pas pouvoir trouver le moindre moment de paix dans votre journée? 

Levez vous plus tôt que la masse vous n’aurez plus d’excusés pour ne pas être au calme.

Profitez de ce moment privilégié lorsque toute la population dort encore. 

Cela peut vous être très bénéfique surtout si vous avez du mal à être focus et à rester concentré. 

Beaucoup de personnes sont facilement dérangés par le bruit, et affirment que le bruit ambiant nuit à leur productivité. 

Se lever tôt vous permettra ainsi d’effectuer vos tâches dans le silence le plus absolu.

Vous aurez ainsi l’occasion pour lire un bon livre, prendre un bon petit déjeuner ou faire un footing par exemple. 

Peu importe votre activité si vous êtes quelqu’un de plutôt introverti ou facilement déconcentré, vous lever aux aurores vous permettra de profiter d’un moment de paix sans pareil.

Prenez ce temps pour vous. 

On ne va pas se le cacher, tout le monde en a besoin.

En apprenant à vous lever avant tout le monde vous pourrez enfin profiter de ce moment paisible comme s’il n’était là rien que pour vous. 

Utilisez ce temps pour vous recentrer sur vous même. 

Ce moment vous appartient, si dès le réveil vous vous occupez de vous et de ce que vous aimez vous observerez forcément une amélioration dans votre bien-être au quotidien.

3. Gagner du temps

Tout le monde à 24 heures dans sa journée, alors même si on enlève 8 heures de sommeil, ça nous laisse avec 16 heures pleines. 

Et pourtant la majorité des gens clament sans arrêt qu’ils n’ont pas le temps pour faire toutes les choses qui l’ont prévu dans la journée.

Quelle est la différence entre les personnalités à succès qui parviennent à réaliser tous leurs objectifs dans les temps ? 

Le temps ils le prennent… 

Je ne vous dis pas de passer votre nuit à faire les choses que vous n’avez pas le temps de faire la journée, tout le monde a besoin de dormir. 

Se lever plus tôt allonge la durée de la journée et permet de réaliser des tâches personnelles pour lesquelles il ne reste plus de temps habituellement.

Si vous prenez l’habitude de vous lever entre 5 heures et 6 heures du matin, vous serez étonné de voir tout le temps supplémentaire que vous parvenez à accumuler.

De plus, en vous dégageant du temps le matin pour faire les choses qui vous importent et qui sont nécessaires, vous n’aurez plus à le faire en rentrant du travail et vous pourrez ainsi profiter de ce temps précieux avec vos proches.

4. Rester en forme

Si vous rencontrez une fatigue passagère ou prolongée, le fait de vous lever plus tôt que d’ordinaire peut vous aider à sortir de cette mauvaise passe. 

Se lever à une heure matinale permet de mieux dormir.

En effet, en prenant l’habitude de vous coucher et de vous lever plus tôt, vous instaurez un rythme biologique sain.

Petit à petit, votre organisme s’endormira naturellement au bon moment, et vous retrouverez un sommeil réparateur.Voilà pourquoi les couche-tard auraient plus tendance à souffrir d’insomnies et de troubles du sommeil que les lève-tôt, qui bénéficieraient quant à eux d’un sommeil de meilleure qualité, plus réparateur.

5. Améliorer votre santé physique

Comme je l’ai dit précédemment, se coucher et se lever plus tôt permet de bénéficier d’un sommeil de meilleure qualité, et plus réparateur sur le corps.

Par conséquent, se lever tôt vous permet d’être en meilleure santé physique et mentale.

Vous lever tôt permet à votre corps de mieux s’accorder au rythme du jour et de la nuit. 

Pour l’être humain, l’énergie est à son maximum un peu avant midi et en plein après midi.

Vers 18 heures le corps commence à ralentir et se met en mode repos pour affronter la douceur et le calme de la nuit. 

Vous lever tôt le matin vous permet de profiter toute la journée de cette énergie et de cette

productivité.

Vous le savez, l’énergie est la base de la productivité mais aussi du bonheur. 

Aller dormir tôt et vous lever avec un bon déjeuner plein de vitamines peut vous apporter l’énergie qui vous manquait jusqu’à lors.

De plus, la plupart des entrepreneurs qui se lèvent aussi tôt en profitent pour faire une séance de sport ou un footing. 

Se lever tôt vous permet donc de garder la ligne et d’être en meilleure condition physique.

vous l’aurez compris prendre soin de sa vie commence aussi par commencé à prendre soin de son corps et de son énergie.

6. Travailler son auto discipline

L’autodiscipline est la capacité à faire les choses lorsqu’on n’en a pas envie.

Il n’est pas facile de se lever à 7h du matin alors à 5h n’en parlons pas.

Pourtant même si votre mental vous soufflera une terrible envie de se fondre sous la couette et de continuer à dormir,  vous devez parvenir à le surpasser.

En faisant ça pendant suffisamment de temps pour acquérir cette nouvelle habitude, vous allez développer un mental hors du commun.

Cependant tout le monde n’est pas fait pour se lever tôt, le rythme de sommeil est propre à chacun d’entre nous.

L’important n’est pas d’exercer un contrôle tyrannique sur le sommeil, cette méthode ne marche pas pour tout le monde, alors écoutez votre corps soyez attentifs et définissez ce qui est le mieux pour vous.

Conclusion

En conclusion, il peut être difficile de se lever lorsqu’on a pas d’énergie et qu’on se sent encore fatigué, et pourtant aller contre son mental permet d’acquérir une autodiscipline hors pair et d’affronter sa journée avec beaucoup plus de positivité. 

Alors prenez soin de vous et de votre corps et vous pourrez peut-être rejoindre les rangs des personnalités à succès.